Co si ty představíš, když se řekne funkční dýchání? Slyšela jsem různé názory. Tak třeba že se jedná o systém dýchání pro vrcholové sportovce, kteří podávají velké výkony. Že jde o speciální dýchání pro vojáky a obranné složky. Opět ve spojení s vysokou zátěží fyzickou i psychickou, kterou je nutné podpořit jiným způsobem dýchání. Další názor říkal, že jde o relaxační techniky, po kterých se hned usne.
Vesměs to lidé vnímají jako něco speciální na zvláštní příležitosti.
Funkční dýchání, jak ho vnímám já, je způsob, kterým dýchám stále. 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Takové to obyčejné dýchání při běžných denních aktivitách i ve spánku, prováděné tak, že mi přináší dost kyslíku, který se následně změní na energii. A té mi při funkčním dechu opět vzniká dostatek. Žádná velká únava, ani pocit, že jsem jak vymačkaný citron.
Funkční dýchání se učí prostřednictvím technik a cvičení. To ano. Vždycky, když si přivádíte do života něco nového, je potřeba se to naučit. Je to tak s cizími jazyky, matematikou, vařením a zrovna tak i s dechem. Cílem je, aby se ho mozek naučil, vyšlapaly se nové cestičky, zajely koleje a pak už se to děje automaticky. Běžné dýchání se odehrává na nevědomé úrovni, nemyslíme na každý nádech a každý výdech. To by to dopadlo! 😊
.
Co funkční dýchání přináší?
Více energie
Lepší prokysličení těla
Zvětší objem plic
Lepší cirkulaci krve
Klidnější mysl
Lepší koncentraci a soustředění
Snižuje stres
Podporuje imunitu a odolnost
Lepší pohyb lymfy
Lepší držení těla
Kvalitnější spánek
To je taková špička ledovce, která dnes trápí mnoho žen i mužů. V těle se toho odehrává neuvěřitelné množství, a protože je to jedna spojená nádoba, mohou účinky funkčního dýchání dosahovat výrazně dál, obzvlášť, pokud člověk trpí nějakou chorobou. Zlepšení zdraví znamená prostě lepší kvalitu života a to je k nezaplacení.
Jak tedy začít funkčně dýchat? Začni třeba hned. Základem je jemné dýchání nosem, téměř neslyšné. Při jemném, pravidelném dýchání se ti do těla dostane optimální objem vzduchu, který jsi schopná metabolicky zpracovat. Nepředýchávej se, víc vzduchu tělo stejně není schopné využít. Radši zpomal a pohyb přizpůsob svému dechu. A používej bránici. Brániční dýchání není dýchání do bříška, jak se rádo říká. Je to dýchání po celém objemu spodních žeber, do všech směrů.
Pokud tě zajímá víc, pojď na workshop, kde se za 2,5 hodiny dozvíš daleko víc a procvičíš vše potřebné.